Bootcamp 1 & 2
Maar wat is Bootcamp 1 & 1 precies? Het is een mengelmoes van trappen, stoten en een soort conditietraining, maar dan op een verplaatsbare bokszak. Bij Bootcamp 1 worden er verschillende trap en stootcombinatie opgebouwd. Daar komt ook een stukje techniek training kijken. Bij Bootcamp 2 worden ook verschillende materialen gebruikt (dumbells/touwtjes/bosu) om de afwisseling nog spannender te houden. De lessen worden gegeven door een speciaal opgeleide instructrice. Met bootcamp1 werk je steeds om-en-om, aangezien je met z’n tweeën van een Kickbag gebruik maakt. Dit geeft je een beetje rust, zodat je op je techniek kan letten en niet al helemaal gesloopt bent na een kwartier! Bij Bootcamp 2 zal het elke week een verassing zijn wat er gaat gebeuren. Eén ding staat vast je gaat zweten!!! De lessen duren namelijk een uur. Uiteraard wordt alles ondersteund door een vette opzwepende beat!
Samen
Als je vriendje of vriendinnetje meeneemt naar een bodyshape les en je merkt dat het geen succes is. Dan kan je ervan uitgaan dat ze na 10 minuten met een blozend hoofd de zaal verlaat. Bij Bootcamp is dit niet het geval! Wij voorspellen dat ze jóuw gaan meenemen naar de wekelijkse Bootcamp les! Je hoeft namelijk niet (zoals bij alle andere aerobicsvormen) precies op het tempo van de muziek te werken, je kan ook sneller of langzamer als je dat wilt. Iedereen kan dus op zijn/haar eigen niveau en tempo sporten! Door het gebruik met verschillende materiale in Bootcamp 2 kan je goed je eigen niveau aan je kracht en conditie opbouw trainen.
Wat train je met Bootcamp 1 & 2?
Met Bootcamp verbrand je niet alleen vet, je bouwt ook nog mooi gevormde spieren op! En je conditite gaat met sprongen vooruit.Met Bootcamp 2 ligt het accent meer op specifieke krachttraining en vechtsport conditie oefeningen. Vooral op onderstaande zones:
- Benen
- Coördinatie
- Billen
- Rechte buikspieren
- Schuine buikspieren
- Onderrug
- Spieren rond je schouderbladen
- Armen en schouders
Denk niet dat je meteen een bodybuilder wordt, je krijgt mooie slanke spieren die je best mag laten zien! Daarnaast geeft het je zelfvertrouwen ook een goede boost en kan je de negatieve energie in je lichaam en geest goed ontladen! Omdat je om de beurt werkt en vaak moet samenwerken heb je plezier samen zonder dat je degene hoeft te kennen, en dat is wel zo leuk in de vaak onpersoonlijke sportschool. Doordat de trainer/ster de tijd heeft om rond te lopen, krijg je lekker veel aandacht en kan er op je techniek worden gelet.
Doen?
Enthousiast?! Bij BuentingSport kan je een gratis proefles Bootcamp volgen. Gezellig: Ga meteen je met je vriend (of vriendin)! Geef je op aan de bar! Er kunnen maximaal 20 personen in de Bootcamp 1 les en onbeperkt aantal aan Bootcamp 2.Handbeschermers zijn te leen/te koop aan de bar.