Nieuws
SHAKE 'N SHAPE NIEUWE GROEPSLES IN 2011 |
| Posted by Carrol (carrol) on Dec 13 2010 |
Shake 'n shape is één van de nieuwe lessen bij BuentingSport in Amstelveen.
Met behulp van xco walking trainers, worden verschillende oefeningen gedaan op muziek. DE warming up is zonder gebruik van de xco's.
Door het gebruik van de xco's wordt er ook meer gebruik gemaakt van je core( kern van het lichaam bestaande uit bekkenbodem, buik en rugspieren) tevens geeft het een hele andere impuls aan het bovenlichaam waardoor er weer een nieuwe trainingsprikkel gegeven wordt en daardoor weer een beter trainings effect.
De XCO’s zijn lichte aluminium buisjes met een vulling van grit. Bij iedere beweging die je maakt schuift het grit heen en weer. Je spieren, banden en pezen moeten reageren op deze gewichtsverplaatsing. Deze dynamische vorm van spiertraining is veel effectiever dan het statisch uitvoeren van krachtoefeningen.
De eerste les is op vrijdagavond 14 januari 2011 om 17.30 - 18.30 uur. Geef je op via mail@buenting.nl
Last changed: Dec 13 2010 at 10:17 AM
Back