Nieuws
Body en Mind lessen BuentingSport |
| Posted by Carrol (carrol) on Dec 27 2010 |
Pilates is een milde Body & Mind work-out. De nadruk ligt bij pilates op het “powerhouse”. Vanuit het powerhouse worden alle oefeningen gedaan. Het powerhouse bestaat uit de bovenbenen, billen, taille, onderrug en buikspieren.
Pilates is voor iedereen op eigen niveau te volgen, voor jong en oud, dik en dun, atleet en beginner, man en vrouw. De les bestaat voor 90% uit
grondoefeningen, waarbij de oefeningen uitgevoerd worden met gestrekte spieren, vaak in een rustig tempo en met de juiste ademhaling. Kernwoorden: sterke. strak en soepel Deze les is zeker aan te raden voor mensen met rugklachten of juist ter preventie van rugklachten.
Ashtanga yoga is een fantastische bewegingsvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Ashtanga is in principe voor iedereen geschikt. Je kunt de verschillende yoga houdingen zo aanpassen dat je kunt werken op je eigen niveau. Ashtanga maakt gebruik van speciale bewegingen en een daarbij horende ademhaling. Deze combinatie van bewegen, houdingen en ademhalingis helend voor lichaam en geest. Het is een bijzonder actieve vorm van yoga, waarbij de houdingen in een aan één schakelde serie beoefend worden. Elke beweging gaat samen met een in- of uitademing. Het uitvoeren van zo’n serie waarbij de aandacht naar binnen is gericht op het lichaam, de ademhaling en de flow, resulteert in ontspanning van lichaam en geest.
Voor deze lessen heb je een grote handdoek, warme sokken (schoenen gaan uit) en een flesje met water nodig.
Last changed: Dec 27 2010 at 5:03 PM
Back